2021-03-21から1日間の記事一覧

#13【時間術】夜編 運動&睡眠リセット術 #神・時間術⑤

前回は昼の時間術を紹介しました。 今回は夜編です! 「脳のゴールデンタイム」について説明しましたが、夜の時間術を使うと「第二のゴールデンタイム」を作ることができます。 また、「寝る前2時間」の過ごし方で翌朝100%の集中力を出せるかが決まります。…

#12【時間術】昼の時間を最大に活かす!午後のリセット術 #神・時間術④

前回は「朝」の時間を有効活用する方法について紹介しました。 今回は昼編です!! 午前中は「集中力を持続させる」ことが重要でしたが、昼からもその集中力を維持するのは大変です。 昼以降の時間術の基本は「いかに集中力をリセットするか」です! 昼休み…